大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么东西补蛋白质好，吃什么东西补蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想要对身体当中的蛋白质进行补充，患者可以采用食疗的方法，以下这几种食物都能够起到补充蛋白质的作用：水煮蛋：在鸡蛋当中含有十分丰富的蛋白质。

2、在100g鸡蛋当中，大约会有12.5g的蛋白质，能够给身体起到营养补充的作用。

3、2、豆腐：在豆腐当中含有丰富的大豆蛋白，在豆腐当中所含的热量较低，能够达到减肥的作用。

4、3、鱼肉：鱼类食物肉质比较细嫩，味道鲜美，容易消化。

5、在鱼肉当中含有15%-20%的蛋白质，都是优质的蛋白并且蛋白质松软，可以让身体更好地进行吸收。

6、4、牛奶：牛奶是增加肌肉所不可或缺的蛋白质，可以合成有效的肌肉，在牛奶当中含有丰富的乳清蛋白以及钙质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。