大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步能减肥吗多久见效，跑步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步属于比较理想的减肥运动，有减肥效果，但需要注意，如果以减肥为目的，采用慢跑为宜，每次跑步时间需要30分钟以上，每周最少需要坚持5天以上。

2、如果有痛风则不宜用这种方法，可以选择游泳减肥，以免因为劳损诱发痛风发作。

3、另外，减肥除了坚持运动外，还需要戒烟酒，少吃油腻食品，大米面粉等以淀粉为主的食品，每天不超过六两。

本文到此结束，希望对你有所帮助。