大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后耻骨分离康复计划，产后耻骨分离如何康复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性在产后出现耻骨分离，在活动时，可以因为耻骨联合面上下错位，引起耻骨区域的严重疼痛，产后可以佩戴菱形绷带固定骨盆。

2、女性在休息时，如果采取侧卧位，可以在下肢垫一高枕。

3、产后不要太劳累，比如抱孩子，干重体力活，这些都可以引起疼痛加重。

4、可以适当做一些拉伸的活动，比如练瑜伽，对于恢复盆腔的正常形态有一定的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。