大家好，乐天来为大家解答以下的问题，傍晚跑步可以减肥吗男生，傍晚跑步可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、傍晚跑步是可以减肥的。

2、但是跑步的同时，应该饮食严格的控制，每餐主食不要超过一百克，不要吃高热量的食物，也不能喝饮料。

3、建议进清淡易消化的饮食，尤其是傍晚那一餐。

4、多进食蔬菜以及富含蛋白质的食物。

5、傍晚跑步可以减肥，但是需要长期坚持，不是短时间内能见到减肥效果的。

6、必须有耐心，有毅力，长期坚持下去，傍晚跑步，至少应该是五公里，时间在40分钟左右，这样减肥效果会比较好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。