大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗，睡觉前喝牛奶会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉之前喝牛奶是不会造成肥胖的。

2、牛奶当中含有丰富的钙质、锌、磷、铁以及蛋白质、无机盐、脂肪、乳糖、碳水化合物、维生素、核黄素、胆固醇、钾等。

3、睡前饮用牛奶能够促进睡眠，而且睡觉前饮用牛奶能够使钙质更好的吸收。

4、想要科学减肥一定要注意饮食情况，合理安排饮食，控制好食物的总热量，避免过多食用甜食，可以多食用新鲜的蔬菜，水果，并且应该注意参加适量的体育运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。