大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肚子大了怎么减肥最快最有效，肚子大了怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肚子大了减肥：要做到适当增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操、太极拳、八段锦，通过适当的运动能够促进脂肪分解，有利于减小已经大了的肚子。

2、2、要做到控制过多能量的摄入，尤其是对于能量密度比较高的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、精制的米面、含糖型的饮料，控制这些能量密度高的食物的摄入，能够避免过多的脂肪在肚子上进一步蓄积而有利于减去大肚子。

本文到此结束，希望对你有所帮助。