大家好，乐天来为大家解答以下的问题，游泳脚抽筋了怎么办，脚抽筋了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、脚抽筋是肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，在抽筋时会出现下肢静脉曲张。

2、出现脚抽筋。

3、首先，可及时给予抽筋部位的按摩，并对抽筋部位的肌肉轻轻的拉伸，使肌腱张力增加。

4、当肌力达到一定的程度时，就会出现抽筋释放情况。

5、第二个，可以给予热敷或者冷敷的方法，减少抽筋带来的疼痛，或者是用药水和药膏，效果也比较好。

6、第三个，做一个检查，看看是否是缺钙引起的抽筋。

本文到此结束，希望对你有所帮助。