大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么补胶原蛋白?，怎么补胶原蛋白最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质。

2、可以通过天然食物中补胶原蛋白，健康又有效。

3、比如鱼皮含丰富的蛋白质，有高量的动物胶质，对人的骨骼有帮助，可以改善骨质疏松。

4、牛蹄筋也富含蛋白质，而蛋白质中主要的物质即为胶原蛋白。

5、大豆是植物性胶原蛋白的主要来源，这种植物性蛋白质可让人体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性。

6、用这些食物补胶原蛋白还是很有效的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。