大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃栗子有什么好处和坏处?，吃栗子有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、栗子中碳水化合物含量很高，可以为身体补充热能，促进体内的代谢功能，有养胃健脾，益气的作用。

2、含有多种微量元素，钾元素可以维持体内钾钠平衡，有利尿消肿的作用，钙元素可以促进骨骼及牙齿的生长发育，预防骨质疏松，对心血管疾病也有一定的预防作用。

3、含有维生素，可以促进微量元素的吸收，还可以保护口腔健康，起到去火，预防口腔疾病的作用。

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