大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何让自己的胸变大十五岁，如何让自己的胸变大很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、让自己的胸部变大，有以下几个方法：注意增加优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋，或者直接喝蛋白粉，每天蛋白粉的补充要在30克以上。

2、2、注意做运动，每天做1000个扩胸运动，可以改善胸部的血液循环、淋巴循环，可以让胸部的胸大肌、胸小肌更加的发达，尤其是在扩胸运动之后喝上一杯乳清蛋白粉，可以让胸部的肌肉更加的丰满。

3、3、做自我的胸部按摩，左手按右侧、右手按左侧，每天进行至少10分钟以上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。