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1、腿抽筋，俗称肌肉痉挛，老年人出现腿部抽筋，多是由于缺钙或是营养不良导致的。

2、营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素b1缺乏时更容易发生排肠肌痉挛的现象。

3、出现腿抽筋，可以采取热敷的方式，进行腿部的热敷，热敷可以促进腿部的血液循环，从而减轻因腿抽筋产生的疼痛感。

4、如果在半夜出现小腿抽筋的现象，应使抽筋的那个小腿进行单脚站立，将全身的重力压在这个抽筋的腿上，当疼痛缓解后方可停止。

5、另外，平常生活中注意多补充一些钙元素，适当的喝一些鸡汤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。