大家好，乐天来为大家解答以下的问题，大便干燥拉不出来怎么办快速解决，大便干燥拉不出来怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、大便干燥拉不出来和饮食习惯还有运动有关。

2、平时可以多吃一点瓜果蔬菜，如苹果，香蕉芹菜等。

3、早晨起来多喝一点凉水，能够消除便秘，因为冷水进入胃部后，可以缓解便秘。

4、便秘是因为水分，被人体吸收，导致大便变得又干又硬，喝冷水就可以补充大便所不足的水分。

5、现在有很多人的工作和学习中，严重缺乏锻炼。

6、经常一坐就是一天，特别是有些工作要对着电脑的。

7、可以适当的多参加体育锻炼，可以适当的锻炼一下腹肌。

本文到此结束，希望对你有所帮助。