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1、便秘吃益生菌有用，便秘是由于肠道菌群失调，益生菌含有大量活的有益菌群，对肠道菌群有调节作用。

2、可以服用益生菌抑制有害物，把肠道中的毒素排出去，促进肠蠕动促进消化吸收，通肠润便，便秘平时的饮食调理也很重要，多选择膳食纤维高的食物，促进排便。

3、养成良好的排便习惯，可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水，促进肠蠕动，促进排便。

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