大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥时便秘吃什么最快排便吃什么可以润...，减肥便秘吃什么最快排便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥要适当，可以增添富含膳食纤维的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉等，可以增加肠内容物，吸收水分，促进胃肠的蠕动，有助于大便的排出，进一步可以缓解便秘的症状。

2、可以适当食用米粥，面条等容易消化的食物，有助于大便的排出。

3、适当食用肉类及富含蛋白质的食物，饭后适当的运动，避免久坐，促进胃肠的蠕动，有助于缓解便秘的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。