大家好，乐天来为大家解答以下的问题，床上什么运动能减肥，什么运动能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、能够减肥的运动主要是全身性的运动，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走，以及登山、骑单车都可以达到减肥的效果。

2、但是只进行运动减肥还不够，如果不进行饮食控制，运动以后食入量增加，达到不了减肥的效果。

3、减肥的同时要有一定的运动量，还要对每天的摄入大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，按每公斤标准体重30大卡的热量给予提供。

4、标准体重有个简单的计算公式，身高减105就是患者的标准体重。

5、根据标准体重给予每天进食大卡的总量控制，再加上全身性的运动，对于减肥来说效果明显。

6、但是需要持之以恒，因为减肥的过程是一个漫长的过程，不可2-3个月以后就放弃，是不科学的减肥方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。