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1、胸部下垂，主要是由于乳房悬韧带以及乳房皮肤失去弹性，变得松弛引起来的胸部下垂的情况。

2、这时可以通过扩胸运动来锻炼，可以促使乳房皮肤逐渐恢复弹性，从而可以改善乳房下垂的情况。

3、还可以通过做平板支撑来锻炼乳房悬韧带的力量。

4、保持悬韧带的弹性也可以改善乳房下垂的情况。

5、平时可以注意乳房的局部按摩以及穿戴合适的文胸，避免穿戴过松或者过紧的文胸。

本文到此结束，希望对你有所帮助。