大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么降血糖血脂，吃什么降血糖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般吃以下食物可以降低血糖：第食物本身具有降血糖能力，比如含铬丰富的食物，如牛肉、荞麦、燕麦、糙米、豆类、南瓜、啤酒、酵母等，可以使细胞对胰岛素的敏感性升高，有利于2型糖尿病人群和葡萄糖耐量受损人群降低血糖。

2、第2、根据食物升糖速度快慢而定的，血糖指数是判断某食物升糖速度快慢的主要依据，高升糖食物快速升高血糖，并容易出现血糖高峰值，而当血糖快速释放后又容易带来低血糖风险，低升糖食物缓慢持久释放血糖，既能避免血糖快速升高，又能避免因为血糖代谢紊乱出现的低血糖症状。

3、因此，糖尿病人群尽量选择低升糖的食物，适当选择中升糖食物，少摄入高升糖的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。