大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上几点跑步容易瘦，晚上几点跑步减肥最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上几点跑步最好，实际上主要是跟和进食的时间有关系的。

2、建议最好不要饭后立即跑步，因为吃饱饭以后整个胃肠的蠕动的比较亢进，有利于食物的消化和吸收，跑步的时候可能会增加胃肠蠕动的速度，会引起不适的感觉，比如胃部的痉挛、疼痛，甚至会发生发生恶心、呕吐的情况。

3、所以建议在晚餐后的两小时左右进行跑步，食物也消化的差不多了，可能会引起血脂升高、血糖升高，通过跑步运动来把多余的脂肪或者糖分的消耗掉，从而达到健康的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。