大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰肌劳损怎么治疗最好的方法做累的，腰肌劳损怎么治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

腰肌劳损通常情况下采用保守治疗手段，包括：

1、避免过度劳累，弯腰负重，久坐久站等不良姿势；

2、要适度加强腰背肌的训练，防止腰背肌随着年龄的增加，出现肌肉容积的减少，或者肌肉和脂肪组织的比例失调，这一点非常重要。做腰背肌的训练，既不能过度，又不能不足，要寻找一种适合自己的，比如慢跑，游泳这类的活动。同时又要注意腰背肌锻炼并不只是单纯的腰背部肌肉，腰背肌训练既包括腰背部肌肉，也包括腹壁肌肉。除了腰背肌训练外，要刻意做直腿抬高等动作，在腰椎的前后方形成肌肉甲板，才可以真正达到腰背肌锻炼的目的。

3、采用常规的理疗手段，如推拿、按摩、理疗、超声波、电磁疗等；

4、急性期辅助止痛药物和肌肉松弛类的药物，对于缓解症状也是非常有益的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。