大家好，乐天来为大家解答以下的问题，男性怎样提高性功能的方法，男性如何提高性功能和持续时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你已经有严重的性功能障碍，通常很难通过自身的调理获得良好的、满意的疗效，所以这里只能说说健康人或者亚健康人如何让自己的性功能保持在一个较好的状态。

2、性功能与身体健康关系最为密切。

3、 因此，我们必须有一个健康的身体来保持良好的性功能，也就是说，我们必须保持良好的作息时间，不要经常熬夜，避免精神压力过大，保持健康乐观的心情，不要过度劳累。

4、大量抽烟喝酒是会对身体和性功能造成很大伤害的习惯。

5、 所以要能戒就戒，能克制就克制。

6、注意营养的均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，同时补充蛋白质和红肉类食物，摄入锌、硒等元素和维生素，这些都是可以促进健康和生殖健康的元素和营养素。

7、 保持身体健康离不开有计划的、坚持不懈的有氧运动，所以坚持运动，使身体达到良好的功能状态，可以促进性功能。

8、良好的性生活离不开双方的配合，所以你要和你的性伴侣或配偶有良好的感情。

9、 另外，技能也需要磨合，这是一个逐步提升的过程。

10、一般来说，对于健康人来说，没必要随便吃补品，但是如果确实肾虚或者对性生活稍有不满，也要在医生的指导下吃补品，不要随便用药。

本文到此结束，希望对你有所帮助。