大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥期间可以吃海带吗会长胖吗，减肥期间可以吃海带吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以吃，但是不能大量，尤其是有甲状腺疾病的人，吃海带对胃有一定的刺激，也就是老百姓所说的闹胃。

2、减肥饮食主要是减少高热量食物的摄入，如油炸食品、奶油制品、坚果、过量的酒精等。

3、并强调控制总热量。

4、 但是要注意营养均衡和膳食平衡。

5、所以也要适当增加蔬菜水果等高纤维食物，增加饱腹感。

6、就是海带纤维太粗，容易引起胃部不适，碘摄入过多容易诱发甲状腺疾病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。