大家好，乐天来为大家解答以下的问题，原地慢跑能减肥吗，慢跑能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、慢跑可以增加能量消耗，是造成身体热能负平衡的手段，是有氧运动。

2、在大肌肉群的参与下，人体会调动更多的体脂分解来提供能量，所以慢跑可以减肥。

3、但是如果你想通过慢跑来减肥， 我们必须坚持下去。

4、减肥以每天慢跑30-60分钟为宜，要根据减肥者的体质和年龄来安排。

5、不要在坚硬的路面上跑步，以免损伤下肢关节。

6、运动的同时要控制饮食，减少热量摄入。

7、 选择热量低、营养成分全面的食物，限制高热量、高脂肪、高糖分的食物，控制零食的摄入，合理安排进食时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。