大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物可以补锌和钙，什么食物可以补锌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以补锌的食物：1。

2、贝类产品，如牡蛎、扇贝、鲍鱼等富含锌，有很好的补锌作用。

3、2、红色瘦肉类食物，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。

4、这些瘦肉富含锌。

5、 补锌的效果也很好。

6、3.动物内脏，如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝等，往往富含锌。

本文到此结束，希望对你有所帮助。