大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样提升自己的能力，怎样提升性能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、男性提高性能力的方法主要有药物、饮食和运动。

2、药物是首选。

3、临床上改善性功能的药物有中药和西药。

4、中药主要包括补肾、疏肝、活血的药物。

5、常用的西药是伟哥或Xi爱丽，能迅速扩张阴茎局部血管。

6、 达到提高勃起硬度和耐久性的目的。

7、平时饮食中可以多吃牛羊肉和海鲜。

8、另外，适当的运动也有助于提高性能力。

9、经常锻炼，包括跑步、游泳或者做深蹲，只要坚持，都会有一定程度的改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。