大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝牛奶什么时间喝最好喝纯牛奶，喝牛奶什么时间喝最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般建议睡前1~2小时喝牛奶。

2、牛奶含有丰富的蛋白质、钙离子和氨基酸，能有效调节体内营养失衡，增加骨骼强度，安神助眠，保护胃黏膜。

3、 睡前喝牛奶不仅可以保护胃黏膜，还可以改善失眠多梦的状态。

4、白天喝牛奶容易导致困倦，不利于日常工作。

本文到此结束，希望对你有所帮助。