大家好，乐天来为大家解答以下的问题，润肠最快的食物第一名，润肠通便的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：一、香蕉。

2、香蕉含有大量水溶性植物纤维。

3、可引起胃肠液的分泌，从而将水分吸收到顽固性大便中，使大便变软，易于排出。

4、第二，苹果。

5、苹果含有丰富的果胶，可以促进胃肠道的蠕动。

6、 对于顽固性便秘患者，有一定疗效。

7、如果坚持几周每天吃苹果，效果会更明显。

8、便秘患者，建议你平时一定要多运动，运动还可以促进肠胃蠕动，从而促进排便。

本文到此结束，希望对你有所帮助。