大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后多久吃饭不会胖，运动完多久吃饭不会胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后，通常吃一个小时以上的食物不会导致肥胖。

2、建议患者运动后喝点牛奶、豆浆，适当吃点鸡蛋、鱼肉、鸡肉等低脂食物。

3、尽量不要暴饮暴食，吃高热量的食物。

4、 建议患者不要吃含糖量高的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，不要吃甜食。

5、建议患者不要抽烟喝酒，多吃有营养易消化的食物，不要熬夜，合理饮食，注意休息。

本文到此结束，希望对你有所帮助。