大家好，乐天来为大家解答以下的问题，天天晚上失眠什么原因，天天晚上失眠怎么解决很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 失眠患者要明确失眠的原因。如果失眠的原因是可以改变的，比如作息时间紊乱或者时差，一般经过简单的干预或者治疗就可以恢复。有些长期失眠需要综合治疗，包括睡眠健康教育、心理治疗、药物治疗和中药治疗。

2、 失眠患者要注意保证睡眠的规律性，调整正常作息时间，睡前避免喝茶、咖啡、酒、吸烟。另外，患者要提高睡眠意识，调整睡眠态度，不要强迫自己入睡，不困的时候不要上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情。

3、 只有想睡觉的时候才睡觉，避免白天睡觉，这样会严重影响晚上的睡眠质量。

4、 必要时，患者可以在睡眠时服药，一般包括睡眠和中药调理。安眠药需要在医生的指导下服用。中药调理药物虽然见效慢，但有一定的辅助睡眠作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。