大家好，乐天来为大家解答以下的问题，大便干硬怎么回事，大便很硬怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、大便很硬是因为大便在肠内停留时间太长，大便中的水分被肠壁吸收太多。

2、如果不及时缓解，很容易引起便秘和痔疮。

3、为了缓解大便干燥，平时要养成定时大便的习惯，保证一天一次大便。

4、 同时，注意吃清淡、易消化的食物，含维生素和纤维素较多，多吃糙米、燕麦片、红薯、南瓜等粗粮。

5、丰富的粗纤维可以帮助促进肠道蠕动，在一定程度上帮助排便。

6、 每天早上起床后喝一杯温开水或蜂蜜水，有利于通便。

7、同时需要每天参加体育锻炼，尽量避免久坐，可以促进肠道蠕动，保持大便通畅，有助于缓解大便干燥的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。