大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女生例假期吃什么，女生例假吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性经期要注意加强饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物以及容易消化吸收的食物：1。

2、多吃温热的食物。

3、可以多吃狗肉、羊肉、荔枝、红糖、生姜。

4、2、缓解痛经的食物。

5、 可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等食物，活血化瘀，缓解痛经。

6、3、健脾开胃的食物。

7、可以吃大枣、面条、薏米粥、小米粥等。

8、4.月经后可以多吃富含蛋白质和矿物质的食物。

9、 包括豆类、奶类、海鲜、动物内脏、肉类、大米等。

10、含铁量高的食物如鱼、瘦肉、豆腐、肝脏、动物血、菠菜等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。