大家好，乐天来为大家解答以下的问题，易胖体质孕期如何控制体重，孕期如何控制体重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孕妇可以调整饮食结构，适当运动，在保证胎儿营养发育的基础上，避免其体重过度增加。

2、孕早期要增加新鲜蔬菜水果的摄入，保证叶酸的摄入，不需要摄入过多的糖和蛋白质。

3、 孕中期要补充含钙、铁、维生素的食物。

4、体重增加每月不超过2公斤。

5、孕晚期每周增重不超过0.5 kg。

6、孕期适当的有氧运动，如散步、瑜伽或体操，可以增加营养消耗，避免体重过度增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。