大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天喝水的最佳时间表，每天喝水的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、水是生命之源。

2、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天应饮用1200-1500毫升水。

3、日常饮用水如何分配？早上六点半睡了一整夜，身体开始缺水。

4、洗完后空腹喝300mL左右的水。

5、 可以帮助稀释血液，缓解血液黏稠度。

6、八点半喝一杯水，有助于缓解压力，补充水分。

7、记得10: 00工作一段时间后起来活动一下，再给自己倒一杯水，补充流失的水分。

8、11: 00，午饭前半小时喝300mL白开水。

9、 防止血液因进食而变稠。

10、下午1点吃饭后半小时喝一杯水，可以促进身体的消化功能。

11、下午三点可以喝一杯健康的矿泉水，帮助改善大脑。

12、下午5: 30可以再喝一杯水，增加饱腹感。

13、 吃晚饭就不会暴饮暴食。

14、晚上9点，睡前0.5-1小时再喝一杯水，注意不要喝多了影响睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。