大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长期吃什么水果可以减肥，吃什么水果可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃水果可以减肥，吃水果也可以增肥。

2、吃什么水果可以减肥，主要是苹果和梨。

3、尤其是苹果，能有效增加体内的饱腹感，即减少饥饿感，并能治疗便秘，对肥胖大有裨益。

4、但是， 有些水果可以增加热量，比如热带水果中的榴莲、山竹。

5、它们含有大量的糖分，在体内可以直接转化为脂肪，所以不建议吃热带水果。

6、吃了热带水果后，还会上火，口腔溃疡。

7、每天饭后吃一个苹果。

8、 尤其是晚饭后，效果会更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。