大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一周减肥食谱瘦10斤，一周瘦十斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不要急着减肥，有个过程。

2、减肥的方法是每天跑一个小时，走一个半小时。

3、当然可以去正规的减肥中心减肥。

4、不要吃太油腻的食物或高能量的食物，尤其是烧烤、油炸食品、饮料、油条、肥肉等。

5、 多吃清淡的食物，如蔬菜、粥、水果、米饭等。

6、减肥需要每隔一段时间去医院体检，及时了解自己的身体状况。

本文到此结束，希望对你有所帮助。