大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样提高免疫力最快最有效，如何才能提高免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

身体的免疫力一般不容易被提高，但是在日常生活中，我们可以通过适当的运动，改善生活方式，改善饮食习惯，调整心态来提高身体的抗病能力。严重的情况下还可以配合医生使用中草药来达到目的。

1.适当运动：建议做有氧运动。每天户外有氧运动后，身体可以充分呼吸新鲜空气。当垂直暴露在阳光下时，太阳中的紫外线也能有利于微量元素的吸收，不仅增加了体内的清新之气，

它还可能有助于提高营养吸收和抗病能力。2.改善生活方式：常见的较好的生活方式包括早睡早起，可以提高睡眠质量，增加深度睡眠的老化，有助于提高身体的抗病能力。

3.改善饮食习惯：还要注意保持清淡饮食，尽量避免高糖、高脂、高油，以富含维生素和微量元素、粗粮、水果、新鲜蔬菜为主的饮食，更好地提高身体的抗病能力。4、调整心态：日常应注意放松，

避免精神紧张或压力，快乐后身体会处于相对健康的状态。5、中草药的使用：体弱者如老年人，也可遵医嘱使用冬虫夏草、人参等滋补保健中药，对提高抗病能力也有很好的作用。

另外，可以遵医嘱，及时使用免疫调节剂和中成药，帮助提高免疫力，但具体效果不一定明显，要坚持。

本文到此结束，希望对你有所帮助。