大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠咋快速入睡，失眠怎么可以快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常失眠的患者，大多是因为精神压力大，思考过度，或者生活工作压力过大。

2、调整入睡时间可以从饮食入手，比如睡前喝一杯温牛奶，或者洗个彻底的热水澡，充分泡脚，放松大脑和神经等。

3、 对睡眠有一定的帮助和改善。

4、或者可以喝一杯菊花茶等。

5、最重要的是保持愉快舒适的心情。

6、睡前最好不要喝咖啡、可乐等易兴奋大脑的刺激性饮料。

7、平时适当增加户外运动，会让身体有一定程度的疲劳感。

8、 睡觉更有帮助。

9、如果患者入睡困难严重，可服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等。

10、或者咨询医生选择中草药进行调理。

本文到此结束，希望对你有所帮助。