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1、腰椎间盘突出的问题，属于腰椎的退行性改变，要看具体情况。

2、如果是急性的，腰腿痛明显，暂时不适合跑步。

3、这个时候还是以卧床休息为主，尽量避免跑步。

4、 但如果平时没有明显的疼痛，属于缓解期，那么可以考虑适当的跑步锻炼，主要是尽量避免反复弯腰、疲劳和重体力劳动，另外就是久坐和长时间站立，有助于缓解腰椎间盘突出的问题。

5、 局部治疗可以配合膏药，比如这个骨痛贴，有利于改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。