大家好，乐天来为大家解答以下的问题，更年期症状吃什么食物好，更年期吃什么好 更年期饮食注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

更年期饮食注意事项包括：

1.均衡饮食：饮食以清淡、低盐、荤素搭配、厚薄适中为原则；

2.补肾食物：多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如鸟类(鸽子)、动物蛋白(羊肉、鹿肉)、海鲜(海参、鳗鱼、虾)、坚果(榛子、花生、瓜子)等食物，有利于缓解更年期症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。