大家好，乐天来为大家解答以下的问题，个子长高的方法，个子长高方法都有哪些啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：身高的增长主要与遗传有关，也与生长激素的分泌有关。

2、促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。

3、首先，我们必须保证良好的睡眠。

4、生长激素一般在晚上11点至凌晨2点之间分泌最旺盛。

5、建议青少年早睡。

6、 不要熬夜。

7、除此之外，多运动，比如跳高、打篮球，也会有助于生长激素的分泌。

8、另外营养要均衡，荤素搭配要均衡，每天保证一杯牛奶，保证蛋白质和钙的补充。

本文到此结束，希望对你有所帮助。