大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成人如何增强免疫力和抵抗力，成人如何增强免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：成年人增强免疫力最好的方法是运动，适当的运动和健身是提高免疫力最有效的方法。

2、建议免疫力低下的患者每天坚持做有氧运动，如游泳、慢跑、散步、瑜伽等。

3、 跳广场舞等情况会增强身体免疫力。

4、同时建议患者注意营养合理的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、蟹豆制品、乳制品等，多吃新鲜水果和蔬菜，不吃油腻食物。

5、 同时建议患者要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要长时间熬夜，不要过度吸烟饮酒，饮食要合理。

本文到此结束，希望对你有所帮助。