大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步可以减肥不，快走和慢跑哪个减肥效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想要减肥，就要在饮食的基础上进行有氧运动。

2、慢跑是有氧运动，可以使全身肌肉活动起来，促进身体燃烧脂肪，达到减脂的目的，但是时间短是没用的，一次至少30分钟。

3、快走也是一种减脂运动。

4、 并且以一定的频率行走，坚持一次走10000步以上，但是一次减脂需要1个多小时。

5、如果想实现快速减肥，可以选择慢跑。

6、但是不管是快走还是慢跑，都是要坚持的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。