大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步二十天了一斤没瘦，跑步和快走哪个减肥效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：跑步消耗的能量更多，减肥效果更好。

2、减少能量食品的摄入，增加能量的消耗，属于健康减肥。

3、能量消耗主要来源于运动。

4、运动量越大，减肥效果越好。

5、游泳和慢跑是理想的减肥运动。

6、 但是，需要注意的是，减肥运动是昂贵的。

7、如果运动时间少于30分钟，减肥效果不好。

8、体质差，很难忍受长时间慢跑，可以选择快走减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。