大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么食物可以白头发变黑，吃什么食物能让白头发变黑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果有白发，可以吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑枸杞、黑木耳、核桃、黑豆、四季豆、菠菜、萝卜、紫菜、白菜、蘑菇等。而水果可以吃苹果、猕猴桃、橘子、橙子等。可以缓解白发的症状。

2、 白发通常是由肾功能不全引起的。内分泌失调或营养不良、营养缺乏或遗传因素的患者，都可能导致白发。如果症状严重，建议患者不要盲目采用食疗，最好去医院检查，找出病因。

3、 对症治疗也可以结合中医辨证论治，服用中药汤剂进行调理。患者一定要注意晚上不要熬夜，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。