大家好，乐天来为大家解答以下的问题，剧烈运动后膝盖疼是怎么回事，运动后膝盖疼怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：跑步后出现膝盖疼痛的情况，首先要考虑可能是因为跑步时热身运动不充分，或者跑步姿势不正确，或者是膝盖的韧带因为压力过大而受损，会导致膝盖疼痛。

2、 跑步后，膝盖出现疼痛后，早期可局部冷敷，可使血管收缩，血液循环减少，从而抑制疼痛的发生。

3、第二天进行热敷，可以促进血液循环，有助于缓解疼痛。

4、 热敷的同时按摩膝盖周围的肌肉，有助于缓解疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。