大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最减肚子最有效的运动，最减肚子的运动是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有仰卧起坐、跳绳、摇呼啦圈、游泳等。

2、无论选择哪种运动方式，每次都必须坚持运动30分钟以上，因为有氧运动30分钟后开始燃烧脂肪，减肥主要是减掉多余的脂肪。

3、 少于30分钟的运动对减脂没有影响。

4、而且不要做剧烈运动，中等强度的运动就好，运动时间不要超过一个小时，会造成身体疲惫。

5、想要达到减肚子的目的，就要有坚持的精神，每天坚持锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。