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1、 富含膳食纤维的水果：1。香蕉的果肉中含有大量的膳食纤维。2、苹果，因为苹果的皮主要是不溶性膳食纤维，而苹果的肉主要是可溶性膳食纤维，苹果含有非常丰富的膳食纤维。3、橙子，

2、 因为橘子的果肉中含有大量的膳食纤维，可以很好的刺激肠道的蠕动。4.猕猴桃的果肉中还含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有很好的促进排便的作用。

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