大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝牛奶真的可以长高吗，睡前喝牛奶会长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝牛奶有助于长高。

2、牛奶富含蛋白质和钙，晚上血钙是体内最低的。

3、睡前喝牛奶可以补充钙和蛋白质，有助于钙的吸收、骨骼发育和睡眠。

4、但是， 只有童年和青春期还在长高的，才能喝牛奶帮助长高，19岁以后就长不高了。

5、睡前一小时最好喝牛奶，喝完牛奶马上睡觉，可能会导致消化不良。

6、牛奶中的蛋白质在肠道停留时间长，会导致营养浪费，影响健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。