大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月能瘦20斤吗，运动减肥一个月瘦20斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：减肥中提倡运动，运动是一种健康有效的减肥方式。

2、一个月瘦20斤相对比较难。

3、可以选择慢跑、跳绳、呼啦圈、游泳等一些有氧运动，每天需要坚持几个小时以上。

4、 在运动的过程中，要适当调整饮食结构和方式，减少主食的摄入，饮食清淡，这样通过饮食和运动的配合，就能有效的减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。