大家好，乐天来为大家解答以下的问题，解决便秘的食疗方法，便秘怎么调理吃食疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饮食疗法是治疗便秘的首选。

2、通过构建合理的饮食结构，养成良好的饮食习惯，有助于便秘患者更容易改善便秘。

3、在便秘的食疗中，首先主食的选择要避免过于精致，多吃粗粮和麦麸粗纤维食物。

4、第二， 要注意增加蔬菜和水果的比例，尤其是富含粗纤维的新鲜蔬菜和水果，减少肉类和牛奶的比例。

5、第三，增加一些有助于通便的辅食的摄入，如蜂蜜、吃麻油等，有润肠通便的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。