大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补肾壮阳吃什么药效果好，过度手淫应该怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：首先要放弃手淫，增强体质，建立健康的生活制度，养成规律的生活习惯。

2、定时睡觉和起床，不要晚睡，不要赖床，避免睡前过度兴奋，不要看色情书刊和绘画，对减少性刺激，控制性欲会起到积极的作用。

3、 最好是右侧睡，不要平躺，也不要太厚。

4、关键是要调整好自己的生活，尽量不熬夜，尽量少抽烟喝酒，补充新鲜蔬菜水果，适当进行跑步、游泳、徒步等有氧运动，避免久坐，避免长时间骑自行车、摩托车。

本文到此结束，希望对你有所帮助。